GLÚTEOS PRO · FASE 2
Fuerza, estímulo y crecimiento controlado
Fase 2 es la etapa donde el glúteo empieza a verse.
Aquí el cuerpo ya tiene base, técnica y activación, por lo que el entrenamiento evoluciona
hacia mayor fuerza y estímulo efectivo, sin perder control ni estética.
No es subir peso sin sentido.
Es aplicar carga de forma estratégica para generar desarrollo muscular real.
Objetivo de la Fase 2
✔ Aumentar fuerza específica en glúteo
✔ Mejorar la respuesta al estímulo mecánico
✔ Mantener una estética limpia, sin exceso de grasa
✔ Preparar el cuerpo para la fase de definición
¿Qué incluye Glúteos Pro · Fase 2?
✔ Nutrición por fase
Plan nutricional ajustado para soportar mayor carga de entrenamiento y favorecer el
crecimiento muscular sin descuidar la composición corporal.
Incluye menú flexible con:
● 7 opciones de desayunos
● 7 opciones de comidas
● 7 opciones de cenas
Selecciona las combinaciones que mejor se adapten a tu rutina, manteniendo un enfoque
estético y funcional para 4 semanas.
✔ Entrenamiento en gimnasio
Rutinas completas de cuerpo, donde:
● Se mantiene el trabajo de todo el cuerpo
● El glúteo tiene frecuencia y volumen específicos
● El estímulo está enfocado en calidad, control y tensión
● Incluye videos explicativos para ejecutar cada ejercicio correctamente y maximizar
el estímulo del glúteo.
✔ Suplementación por fase
● Guía de suplementación específica para apoyar definición, recuperación y
conservación de masa muscular, alineada al objetivo estético de esta etapa.
✔ Zona Fit en la web
Acceso a:
● Asistente virtual nutricional GENIA
● Canal exclusivo de YouTube con apoyo visual y técnico
✔ Material descargable
Todos los planes se entregan en PDF descargables enviados a tu correo electrónico para que los tengas siempre contigo.
● Plan nutricional en PDF
● Rutinas de entrenamiento en PDF
¿Para quién es la Fase 2?
✔ Mujeres que ya completaron la Fase 1
✔ Nivel intermedio a avanzado
✔ Quienes buscan mayor forma y proyección del glúteo
✔ Mujeres que quieren crecer músculo sin verse inflamadas
Entrenamiento exclusivo en gimnasio
(Adaptable en casa solo con equipo equivalente a gym)
TODOS LOS PLANES SON SEMI PERSONALIZADOS. NO INCLUYEN CONSULTA DE VALORACION.
