GLÚTEOS PRO
Programa completo por fases (Fase 1 · Fase 2 · Fase 3)
Glúteos Pro es un programa integral de 12 semanas, diseñado para mejorar la forma,
firmeza y proyección del glúteo sin confundir volumen con grasa.
No es un reto.
Es un sistema estructurado por fases, con progresión en entrenamiento y nutrición, para
lograr un cambio estético visible y sostenible.
¿Cómo está estructurado?
El programa se divide en 3 fases de 4 semanas cada una, donde dieta y entrenamiento
evolucionan conforme tu cuerpo se adapta:
● Fase 1: resistencia, base muscular y técnica
● Fase 2: aumento de fuerza y estímulo efectivo
● Fase 3: definición, forma y consolidación del glúteo
Cada fase prepara a tu cuerpo para la siguiente, logrando mejor forma, tono y densidad
muscular, no inflamación temporal.
¿Qué incluye cada fase?
✔ Nutrición estructurada por fase
Menú flexible con:
● 7 opciones de desayunos
● 7 opciones de comidas
● 7 opciones de cenas
Tú eliges las opciones que más te gusten y se adapten a tu estilo de vida.
✔ Entrenamiento en gimnasio
Rutinas completas de cuerpo, donde:
● Se mantiene el trabajo de todo el cuerpo
● El glúteo tiene frecuencia y volumen específicos
● El estímulo está enfocado en calidad, control y tensión
● Incluye videos explicativos para ejecutar cada ejercicio correctamente y maximizar
el estímulo del glúteo.
✔ Suplementación por fase
Guía de suplementación específica para apoyar definición, recuperación y conservación
de masa muscular, alineada al objetivo estético de esta etapa.
✔ Zona Fit en la web
Acceso a:
● Asistente virtual nutricional GENIA
● Canal exclusivo de YouTube con apoyo visual y técnico
✔ Material descargable
Todos los planes se entregan en PDF descargables enviados a tu correo electrónico para que los tengas siempre contigo.
¿Para quién es Glúteos Pro?
✔ Mujeres con experiencia en gimnasio
✔ Nivel intermedio o avanzado
✔ Buscan glúteos firmes, redondos y definidos sin ganar grasa excesiva
✔ Quieren resultados realistas
Entrenamiento exclusivo en gimnasio
(Adaptable en casa solo con equipo equivalente a gym)
TODOS LOS PLANES SON SEMI PERSONALIZADOS. NO INCLUYEN CONSULTA DE VALORACION.
