GLÚTEOS PRO · FASE 3
Definición, forma y consolidación estética
Fase 3 es la etapa donde el trabajo se afina.
Aquí el glúteo ya tiene base y fuerza, y el enfoque se centra en mejorar la forma, la
firmeza y la definición, consolidando el desarrollo logrado en las fases anteriores.
No se trata de bajar músculo.
Se trata de pulir la estética, manteniendo el glúteo lleno, firme y con mejor proyección.
Objetivo de la Fase 3
✔ Mejorar definición y apariencia del glúteo
✔ Mantener masa muscular ganada
✔ Optimizar tono y firmeza
✔ Consolidar resultados de forma sostenible
¿Qué incluye Glúteos Pro · Fase 3?
✔ Nutrición por fase
Plan nutricional diseñado para conservar masa muscular, mejorar definición y cuidar la
composición corporal sin extremos.
Incluye menú flexible con:
● 7 opciones de desayunos
● 7 opciones de comidas
● 7 opciones de cenas
Tú eliges las opciones que mejor se adapten a tu rutina durante 4 semanas, manteniendo
un enfoque estético y funcional.
✔ Entrenamiento en gimnasio
Rutinas completas de cuerpo, donde:
● Se mantiene el trabajo de todo el cuerpo
● El glúteo tiene frecuencia y volumen específicos
● El estímulo está enfocado en calidad, control y tensión
Incluye videos explicativos para ejecutar cada ejercicio correctamente y maximizar el
estímulo muscular.
✔ Suplementación por fase
● Guía de suplementación específica para apoyar definición, recuperación y
conservación de masa muscular, alineada al objetivo estético de esta etapa.
✔ Zona Fit en la web
Acceso a:
● Asistente virtual nutricional GENIA
● Canal exclusivo de YouTube con apoyo visual y técnico
✔ Material descargable
Todos los planes se entregan en PDF descargables enviados a tu correo electrónico para que los tengas siempre contigo.
● Plan nutricional en PDF
● Rutinas de entrenamiento en PDF
¿Para quién es la Fase 3?
✔ Mujeres que completaron Fase 1 y Fase 2
✔ Nivel intermedio a avanzado
✔ Quienes buscan un glúteo más definido y firme
✔ Mujeres que quieren cerrar el proceso sin perder forma
Entrenamiento exclusivo en gimnasio
(Adaptable en casa solo con equipo equivalente a gym)
TODOS LOS PLANES SON SEMI PERSONALIZADOS. NO INCLUYEN CONSULTA DE VALORACION.
