PLAN PERSONALIZADO
Enfoque en Composición Corporal | Nutrición + Entrenamiento
¿Quieres perder grasa, mantener tu peso o desarrollar masa muscular, pero no sabes exactamente cuánto comer ni cómo estructurar tu alimentación y entrenamiento para lograrlo?
Este plan está diseñado para personas que buscan un cambio en su composición corporal a través de una estrategia individual de nutrición y entrenamiento, creada de acuerdo con su objetivo, características, rutina, nivel de actividad física y experiencia.
ESTE PLAN ES PARA TI SI TU OBJETIVO ES:
✓ Pérdida de grasa corporal
✓ Conservación de masa muscular durante una etapa de pérdida de peso
✓ Desarrollo de masa muscular
✓ Mantenimiento y recomposición corporal
✓ Aprender a estructurar mejor tu alimentación de acuerdo con tus requerimientos
✓ Entrenar con una estructura clara de acuerdo con tu objetivo
✓ Tener una guía que puedas llevar a tu vida diaria sin depender de dietas o rutinas improvisadas
Aquí no recibes un menú ni un entrenamiento genérico.
Tu estrategia se desarrolla de manera 100% individual a partir de la información que proporcionas sobre tus objetivos, alimentación, actividad física, experiencia de entrenamiento, medidas, fotografías, equipo disponible y contexto cotidiano.
¿CÓMO FUNCIONA?
1. Adquieres tu plan desde la página web.
2. Recibes en tu correo las instrucciones para iniciar, incluyendo:
• Formulario de valoración
• Indicaciones para tomar y anexar tus fotografías
• Datos y mediciones necesarias
• Información sobre tu entrenamiento y equipo disponible en caso de ser en casa
• Información sobre tu semana de entrega
3. Completas tu información con calma.
Necesitarás una báscula y cinta métrica para registrar las mediciones solicitadas. Entre más completa y precisa sea tu información, mejor podremos individualizar tu estrategia.
4. Tu información entra al proceso de valoración y elaboración.
La asesoría se realiza exclusivamente mediante formulario.
No se realizan videollamadas ni llamadas telefónicas.
¿QUÉ INCLUYE TU ASESORÍA?
● Plan de alimentación individual de 7 días, calculado y estructurado de acuerdo con tus requerimientos y objetivo, diseñado para utilizarse durante 4 semanas.
● Distribución de alimentos y porciones de acuerdo con tu estrategia nutricional.
● Plan individual de entrenamiento de fuerza, estructurado de acuerdo con tu objetivo, experiencia y equipo disponible.
● Modalidad de entrenamiento en gimnasio o en casa.
IMPORTANTE: Si eliges entrenamiento en casa, deberás contar con equipo como mancuernas, pesas, barras, banco u otras herramientas que nos permitan crear y progresar tu entrenamiento. Este plan no incluye entrenamiento funcional.
Si buscas entrenamiento funcional para realizar en casa, nuestra opción indicada es REAL BALANCE, que incluye guía de nutrición + entrenamiento funcional en casa.
● Asistente virtual GENIA, para ayudarte con equivalentes, sustituciones y sugerencias prácticas relacionadas con tu plan.
● Acompañamiento vía WhatsApp con Génesis para dudas relacionadas con la aplicación de tu plan.
Horario de atención:
Lunes a viernes
9:00 a.m. – 2:00 p.m.
4:00 p.m. – 7:00 p.m.
IMPORTANTE
Este plan está enfocado en objetivos de alimentación, entrenamiento y composición corporal.
Si actualmente requieres atención relacionada con una condición médica, seguimiento clínico o manejo médico-nutricional específico, este servicio no sustituye la valoración ni el seguimiento de los profesionales de salud correspondientes.
